Если вы это читаете, значит, вы уже осознаете, что проблема есть. Вы можете ее принимать или нет. Но ваше подсознание кричит, что пришла пора задуматься, как бросить пить пиво каждый день и исправить ситуацию.
Что произошло? Стало тяжелее дышать – вы списываете это на возраст. Стало сложнее подниматься по утрам – вы думаете, что это усталость от работы. А еще у вас постоянно плохое настроение, депрессии, желание спрятаться или наоборот, влезть в неприятную ситуацию.
Вы понимаете, что алкоголь вам мешает, но вы не можете бросить пить пиво. Вы каждый день покупаете бутылку и не понимаете, как обойтись без него. В результате ощущаете на себе все последствия пивного алкоголизма.
- Нарушение работы ЖКТ. Откуда-то появились поносы, тяжесть в правом подреберье и боли в желудке.
- Отечность по утрам не спадает. Это нарушение работы почек, которое возникло из-за того, что вы не можете бросить пить пиво каждый день.
- Сниженное либидо, нежелание заниматься сексом – это тоже реакция вашего организма на алкоголь. Пиво каждый день напрямую влияет на ваши гормоны, соответственно, на потребность в сексе.
- Вы стали хуже выглядеть, появился лишний вес, пивной животик и грудь у мужчин, изменение цвета кожи и несвежий вид у женщин – и это все на ранних этапах, пока вы не можете бросить пить пиво.
Дальше будет только хуже. Потому что симптомы усугубляются. Даже от легкого хмельного страдает психика. Вы уже не можете обойтись без бутылки пива.
Самое страшное, что осознание проблемы, что вы не можете бросить пить пиво, приходит очень поздно, или вовсе не приходит, и вы продолжаете медленно себя убивать. При этом у вас есть оправдания, которые позволяют продолжать пить пиво:
- нравится вкус;
- пиво – легкий напиток;
- я пью не много и редко, раз в неделю;
- мне легче общаться с друзьями;
- в пиве всего 4% или 6% алкоголя;
- у меня нет похмелья.
Похоже это на то, о чем вы думаете? Если хотя бы часть этих оправданий всплывала в вашей голове, то пора подумать о том, как бросить пить пиво и о вашем будущем.
Как определить, что вы пивной алкоголик
Возможно, вы не выпиваете пиво каждый день, не заливаете его в себя литрами, и вполне можете обойтись без него от воскресенья до пятницы. Почему же вы – пивной алкоголик?
Все очень просто. Пиво выводится из организма только на 4-7 сутки. Вернее, организм начинает восстанавливаться только спустя некоторое время.
Если вы привыкли, что вечер пятницы должен закончиться бутылкой пива, то до следующей пятницы в вашей крови все еще будут продукты распада алкоголя. И да, даже в том случае, если вы пили пиво с содержанием алкоголя только 4 %.
Если вы пивной алкоголик, то вы не сможете просто так отказаться от пива. Как вы будете себя чувствовать, если вместо посиделок с бутылкой займетесь чем-нибудь другим?
- Раздражительность, срывы на пустом месте, желание выпить – это уже даже не первые ласточки пивного алкоголизма.
- Вы не находите себе места, заняться нечем. Образовавшееся время, которое раньше было занято попойкой, деть некуда.
- Даже если нет причин пить пиво, то вы их обязательно найдете. Вы спишите все на усталость, и на то, что одна бутылка вам не повредит. Вы будете думать, что просто отдыхаете в конце рабочей недели или успокаиваете себя легким пивом. Ведь не водкой же.
Все это говорит о том, что вы стали зависимы. Уже не вы управляете вашей жизнью, а пиво. Вы не принадлежите себе сейчас, но можете вернуть себе бразды правления двумя способами: попробовать не употреблять месяц и обратиться за помощью в наркологический центр, где научат, как бросить пить пиво.
Обращаться за помощью нужно тогда, когда сорвались после решения не пить пиво. Вы не можете остановиться, не можете отказаться, и пенное для вас значит больше, чем ваше решение жить трезвой жизнью.
Как бросить пить пиво – 28 дней трезвости
В практике современных врачей существует эксперимент, который они советуют алкоголику провести над собой самостоятельно. Он помогает понять, насколько другой может быть жизнь, если просто не употреблять пиво в течение месяца.
Неделя первая
Самая тяжелая неделя. Сначала вы можете ощущать похмелье, если пили пива много и резко закончили. Если же нет, вы спокойно продержитесь 7 дней. Вы сами увидите, как начинает меняться настроение, например, ближе к пятничному вечеру. Вы будете ощущать непреодолимую тягу встретиться с теми, с кем вы пили пиво. Вы будете желать выпить пива, так сильно, как никогда.
Чтобы бороться с зависимостью, заранее продумайте то, чем займете пятничный вечер, или любой другой день, когда вы позволяли себе выпить хмельного. Вы должны расписать свой день или неделю по минутам, чтобы у вас не было свободного времени подумать о пиве.
Займитесь активным отдыхом. Прогулка в лесу, поход на лыжах или плаванье в реке отвлекут от пива. Физические упражнения напрягут организм, придадут бодрости, вам станет легче. Сходите в театр, цирк, на концерт – все равно куда, лишь бы вам было интересно.
И не пытайтесь в период эксперимента пить безалкогольное пиво. Это помешает вашей психике отвыкнуть от напитка в целом.
В это время ваш организм начнет перестройку. Ваши внутренние органы без получения порции пива еще не работают на полную силу. Но вы заметите, что сон стал спокойнее, ушли кошмары, а утром не болит голова.
Пиво выводится из клеток тканей. Сойдут отеки, уходит отдышка, вам стало легче ходить по улицам. И это только начало улучшения, если вы не пили хмельное.
Неделя вторая
Вы уже бросили пить пиво каждый день, но психологически легче пока не становится. Но вы замечаете, как меняется цвет вашей кожи, уходят мешки под глазами, а головная боль, которая была вашим спутником на протяжении нескольких последних лет, вас не мучает. К концу второй недели без пива вы услышите, что в мире существуют запахи, а у пищи яркий вкус.
Ваши друзья наверняка будут смотреть на вас косо, потому что вы не пьете с ними пиво. В это время крайне важно отказаться от любых контактов, где встреча не обойдется без спиртного. Ваше решение для окружающих будет непонятным и бессмысленным. Вас будут подкалывать и провоцировать, чтобы вы пили со всеми пиво. Именно поэтому, постарайтесь обойтись без празднования дня рождения или похода в гости, где есть спиртное. Сейчас вы не готовы к тому, чтобы не пить пиво.
Настроение еще не самое лучшее, но вы уже становитесь спокойнее. И тут вы заметите, что стали меньше уставать на работе. Вы не пили пенное, а настроение и без него хорошее, и продуктивность выросла. А это уже ваша зарплата, карьера и возможности повысить свой статус в обществе.
Неделя третья
Вам уже кажется, что все позади, и вы никакой не пивной алкоголик. Вы ведь смогли столько продержаться без пива! И тут еще вы неожиданно поняли, что потеряли в весе пару-тройку килограмм, и с женой у вас стали налаживаться отношения, причем и психоэмоциональные, и сексуальные. Оказалось, что секса вы хотите не только раз в месяц, а гораздо чаще. А главное – вы можете им заниматься не несколько секунд. Да и секс без пива намного ярче и эмоциональнее.
Кстати, это касается не только мужчин, но и пьющих женщин. Третья неделя покажет, насколько вы стали выглядеть лучше, просто не употребляя пиво. Оказалось, не нужны килограммы косметики и дикие диеты, чтобы выглядеть моложе. Вам просто нужно отказаться от пива на несколько недель.
Кожа стала более упругой. Поддержите ее витаминами, займитесь йогой или фитнесом – что вам ближе по темпераменту. Не обязательно себя загонять в спортивном зале. Для некоторых достаточно сделать утреннюю гимнастику.
Если на этом этапе вы не перестали ворчать, злиться и раздражаться – ваш организм требует пива. Тяжело? Не можете с собой справиться? Только не бросайте эксперимент – вы уже на полпути к выздоровлению! Обратитесь за помощью прямо сейчас в клинику ХЭЛП – мы поможем продолжить бросать пить пиво.
Если вы не готовы лечить пивной алкоголизм, не признаете его или есть другие причины отказа от помощи психотерапевта, обратитесь в центр реабилитации. Иногда вам хватит одной анонимной встречи, чтобы помочь себе пережить этот период и не сорваться.
Неделя четвертая
Если вы прошли все 28 дней эксперимента над собой, вы увидите, что жизнь без пива имеет совершенно другие краски. Есть столько всего, что вы не успевали раньше! Вы поймете, что в сутках больше времени, чем вы думали, и у вас получается выполнить все запланированное.
Вы стали стройнее, здоровее, у вас появилось желание расти в карьере или наладить свою личную жизнь. Мы умышленно не говорим о семье и о детях – у всех разное понимание счастья в личной жизни. Но вы увидите, что как только вы бросили пить пиво, все изменилось к лучшему.
29 день – самый трудный
Вы прошли все этапы, у вас все получилось. Теперь, самое главное, пережить 29 и 30 дни. Сейчас снова велик риск сорваться. И если это произойдет, то ваш мозг вернет вас в то состояние, которое было в течение многих лет. А все старания и воздержания от пива были впустую.
Если у вас есть тот, кто поддержит – это замечательно. Если нет – звоните нам. В клинике ХЭЛП мы поможем вам остановиться и бросить пить пиво. И вам для этого не нужно искать мотивацию. Вы уже в течение 28 дней увидели, как хорошо может складываться ваша жизнь без пива.
Вы поняли, как бросить пить пиво каждый день и продолжать жить полноценной жизнью. Заниматься сексом в удовольствие, хорошо выглядеть, работать и зарабатывать, строить карьеру, растить детей, получать удовольствие от всего, что вы делаете. Хорошо выглядеть, в конце-концов. Вы для себя и есть самая лучшая мотивация. Сейчас нет депрессий, нет скандалов и выяснения отношений в семье. Вы можете быть сдержанным/сдержанной в общении даже с теми, кто вас сильно раздражал.
Если вам тяжело справиться с тягой к спиртному самостоятельно, мы поможем. Вас поддержат профессиональные наркологи, психологи и психиатры. И все это анонимно. Вам не обязательно сообщать всем и каждому, что вы хотите пройти курс реабилитации от пивного алкоголизма. Вы просто «уедете в отпуск».
Конечно, не всем хватит этих 28 дней. Все зависит от стадии алкоголизма. Но если пьющий человек находится между первой и второй, то он просто не выдержит это испытание. И в данном случае, вопрос будет не в том, как бросить пить пиво, а как спасти человеку жизнь и вылечить его от алкоголизма последней стадии.
Если в семье есть дети
Дети очень легко перенимают ритуалы взрослых. Даже, если вы пили не в их присутствии, то они все равно заметят изменение вашего поведения, услышат запах. Так вы неосознанно приучаете ребенка к алкоголю. Для него это становится нормой, которая в будущем станет частью его взрослой жизни.
Дети впитывают и перенимают поведение пьющих родителей даже быстрее, чем трезвенников. Потому что если вам после пива весело, то малыши будут воспринимать его в будущем, как праздничный напиток. А у алкоголиков «праздник» каждый день.
Еще одна проблема кроется в том, что вы не замечаете своего плохого настроения. Вы выплескиваете его утром на своих детей. В мозгу постепенно формируется триггер: после пива родители добрые, значит пиво – это хорошо.
Считайте, что вы уже привили своему ребенку пивной алкоголизм. Вопрос только в том, как быстро он проявится: в подростковом возрасте или после 18 лет. Вы хотите такой судьбы для своих детей?
Ритуалы или почему самому сложно бросить пить
В каждом городе есть свои пивоварни – индустрия, с огромными деньгами, которая развивалась со стремительной скоростью. Крупные производители спонсируют спортивные соревнования. В результате, из пива сделали символ единства, команды.
Избавиться от этого стереотипа сложно, особенно, когда всегда есть возможность быстро и недорого расслабиться. А тут еще и самообман: «пиво не тяжелый алкоголь, и я всегда могу остановиться». Не признание своего заболевания – самая большая проблема.
Несколько фактов о пиве:
- 5 бокалов полусладкого = 250 грамм водки.
- 2,5 литра пива =250 грамм водки.
Вы хотите закончить с пивом, но самостоятельно это сделать не получается? Звоните. В данном случае обычный психолог вам не поможет. Вам нужен специалист клиники ХЭЛП, который понимает природу пивного алкоголизма и знает, как бросить пить пиво и вернуться к полноценной и яркой жизни.
Практичний психолог, сертифікований спеціаліст із хімічної залежності, член Української Асоціації Транзактного Аналізу (УАТА). Досвід роботи із залежними понад 10 років.